面对高考无锡精锐名师教你心态调整

培训动态 2025年09月20日 01:49 30 sansa2025

　　距离高考还剩下三天的时间，心理压力大，紧张焦虑应该是每个高三学生现在的状态，怎么解决这些问题？无锡精锐教育名师，教育部“青少年考试状态预警与干预”项目负责人肖晶博士来为大家支招。

　　无锡精锐教育

　　不少学生都会遇到这些问题，没事考试的时候心里咚咚直跳，大脑一片空白，根本看不见卷子上的内容，等到安静下来的时候别人已经答了好多，浪费了很多实践；或者还有的同学考试的时候怕出错，每道题都验证很多遍，导致很多考试时间非常的紧张；还有的学生一到考试的时候那些熟悉的公式怎么都想不起来，一出了考场就想起来了，但是已经晚了。距离高考还剩下三天的时间，处于冲刺阶段的考试该怎么面对自己的心理压力，家长又能做些什么呢？

　　肖晶博士，首师大心理学院硕士生导师。具有多年的实战经验，本期带来的《高考冲刺阶段考生压力管理与家长心态调整》，针对考生常见的心理和行为问题进行解读。考生的心理压力主要是由于这几个问题：考试发挥不稳定；考前冲刺了，但还是对学习没有兴趣；之前考砸过，高考再砸了怎么办？考生在家哭闹怎么办？

　　首先学生们在心理上必须要意识到高考真的已经来了，考试的时候怎么答题这几天就要怎么联系，心态上一定要平稳，注重作息规律。在情绪上慢慢的从平静调整到微微紧张，鼓励孩子表达自己的情绪。在行为上尽可能的与各种模考一模一样；如果需要沟通考试的注意事项，这两天就要完成；在餐饮上除非孩子提出了什么，否则不需要改变；如果需要提前换环境，住到考场边上，需要提前和孩子沟通。

　　对于家长来说一定要做好三件事情，做好孩子学习中的好助理，生活上的好保姆，精神上的好垃圾桶，只有了解了孩子的学习状态，才能更好的理解孩子的备考进程，最后还剩下三天的时间，希望高考生们能够调整到最佳状态，高考都能够超长发挥，获得理想的成绩，无锡精锐教育期待大家的好消息。

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